Kockahas étrend / kalória bevitel 16 évesen mennyit lehet?

Pontosan mit takar a "kockahas étrend"? Illetve milyen ételeket "lehet" enni? Úgy látom mindenki bedől annak, hogy vannak jó és rossz ételek, nehogy átmenjen ez egy étkezési zavarba.

Egyébként a neten vannak olyan oldalak, ahol beírod az életkorod, napi aktivitásod, súlyod, nemed és kidob egy számot. Ezt nem érdemes szentírásnak venni, ha 5 alkalmazás más értéket ad ki, akkor abból próbálj egy köztes értéket tartani.

#3

Ez nem feltétlenül így van.Persze a legtöbb esetben valóban akkor lesz kockahasa az embernek ha 1.: letisztítja a pocakját, és ezalatt nem a mosakodást értem :) 2.: erősíti a hasizmait.Viszont vannak olyan mázlisták,akiknek elég az első pontot elérni,és negyed annyit sem kell rá dolgozni,mint másnak.Genetika.