fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Normális, hogy ennyi kalórián...

Normális, hogy ennyi kalórián sem fogyok?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Nagyon röviden:


-38kg után izmot építek, 1 év alatt +8kg, viszont leszeretnék adni valamennyit.


171cm, 81kg-ról indultam, és 1600 kalórián havi 1kg SE megy le.


Nem számolom félre a dolgokat, mindent pontosan mérek.. Ezért sem értem.

Elméletileg 10kg felesleg van rajtam, ezért is fura a dolog, hogy ilyen lassan megy le..


Mi lehet ennek az oka? Okosabb lenne inkább súlyt tartanom, mert ez azt is jelentheti, hogy így jól érzi magát a testem ebben a súlyban?


U.i.: Még azt sem lehetne mondani, hogy nincs rajtam izom.. Van rajtam, látszik, hogy edzek, szép eredményeket érek el a sportban, szóval nem az van, hogy kevés izom miatt kell ennyit ennem..



#egészség #izom #táplálkozás #fehérje #életmódváltás #szálkásítás
2022. júl. 1. 08:55
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
100%
Körmérerek? Lehet hogy olyan lassan fogsz mint ahogy izmosodsz
2022. júl. 1. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 anonim ***** válasza:
22%
Ha 1600 -at eszel és nem csökken a súlyod akkor vidd le 1550 vagy 1500 ra.
2022. júl. 1. 09:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/19 anonim ***** válasza:

Mióta vagy ennyi kalórián? Ha csak egy-két hete, akkor megesik. Sok esetben az első hetekben víz megy le az emberről, mert kevesebb szénhidrátot, és kicsit só szegényebben eszik. Ha te alapból jól ettél, akkor idő, mire elindul a fogyás. Ha ugyanúgy (relatíve) sok ch-t és sót eszel, akkor szintén.

Egyébként szerintem folytasd, és ne méregesd magad folyton. Ha 2-3 hónap után is ez a helyzet, akkor érdemes elgondolkodni akár egy kivizsgáláson is.

2022. júl. 1. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 A kérdező kommentje:

2 hónapja tartom ezt már, és kicsit furának tartom, hogy heti 5x edzés mellett 1600-1700 kalórián nem fogyok, más meg ilyen magasság és súlyban, úgy, hogy nincs rajta semmi izom simán eszik 3000 kalóriát "bűntudat" nélkül..

1600 kalória egy 12 éves gyereknek elég körülbelül, és még ennyivel sincs semmi eredmény.. :D


Tudom, hogy működik a fogyás, 38kg mínusz áll a hátam mögött.

2022. júl. 1. 10:30
 5/19 anonim ***** válasza:
100%
Inzulinrezisztenciát néztek már?
2022. júl. 1. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:
Nekem hasonló testalkattal napi 1200 kalóriával ment le heti 1kg 6 héten át. 1600-zal sajnos lehet, hogy heti 30-50 dkg-nál többre nem számíthasz.
2022. júl. 1. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 A kérdező kommentje:
Heti 30-50 dkg-nak is örülnék, sőt.. :D Az volt a cél, hogy heti fél kg menjen le, de nemhogy heti fél kg nincs meg, de még havi fél kg is nehezen.
2022. júl. 1. 11:57
 8/19 anonim ***** válasza:
68%
Akkor vagy biológiai csoda vagy, vagy rosszul számolod a kalóriákat...
2022. júl. 1. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:

Le tudod írni, hogy pontosan miket ettél/ ittál az elmúlt két napban?

Sokszor nem is gondolnánk, de nagyon kis dolgokon csúszik el a dolog.

2022. júl. 1. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 A kérdező kommentje:

Persze, mindent mérek, grammra pontosan, szóval nem lesz nehéz leírni.


Reggeli:

-90g sült csirkemell (nyersen le volt már mérve, szóval kcal is pontos) - 155 kcal

-Spar natúr skyr joghurt - 60kcal

-100g kígyóuborka

-150g paradicsom


Ebéd:

-300g burgonya - 228kcal

-90g sült csirkemell - 155kcal

-70g paradicsom

-100g kígyóuborka


Uzsonna:

-100g cerbona zabpehely - 372kcal

-30g fehérjepor - 112kcal


Vacsora:

-400g Spar natúr skyr joghurt - 248kcal

-100g fagyasztott meggy - 54kcal


1481kcal, 18g zsír (ez lehetne magasabb, tudom), 161g szénhidrát, 166g fehérje.


U.i: Igen, csak vizet iszok.

2022. júl. 1. 13:26
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!