fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Most akkor mennyi kalória...

Most akkor mennyi kalória kéne a súlytartáshoz?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Tavaly júlistól kezdve sikerült lefogynom 14 kilót.

A jelenlegi súlyom 58 kg (reggel éhgyomorra) a 167 centimhez. Nem szeretnék már többet fogyni és kiváncsi voltam, hogy mennyi kcal kell a súlytartáshoz.

A kalóriabázis nagyjából 1650-et ír, az orvosi lexikon 1880-at, a kaloriaguru meg pl 1606-ot.

Ülőmunkát végzek, azonban heti 2-3 óra sport megvan, általában aerob jellegű, de szeretnék itthon beiktatni heti két erősítő edzést is.

Szerintetek melyik a reális?


2023. febr. 24. 12:50
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Először is gratulálok a fogyáshoz,

én a helyedben egy 1700-at lőnék be magamnak ezek alapján, majd figyelném, hogy mennyire ingadozik a súlyom, hogyan változik a testem stb., aztán ha folyamatosan számolsz, úgyis kitapasztalod, hogy mennyi kalória az ami neked elegendő.

2023. febr. 24. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Az 1600 első blikkre jónak tűnik. Próbáld ki. Ha fogysz vele, növeld 100zal.
2023. febr. 24. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
Mivel a realitás az, hogy ez igen széles skálán változhat eltérő emberek esetében, hogy neked kell belőnöd a saját értékeid. Pl beállsz 1700kcal-ra, figyeled egy ideig hogy ezzel fogysz, hízol vagy súlyt tartasz, és ez alapján korrigálsz.
2023. febr. 24. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
35%

54 kilónál lennél a BMI-D alján a vékony fele. Most vagy a nórmál tartományba. 58 kilóval.



Ügyes vagy hogy letudtál fogyyni.

2023. febr. 24. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a kedves válaszokat. Megpróbálom az 1700-et, aztán meglátjuk :)
2023. febr. 24. 14:19
 6/9 anonim ***** válasza:
61%
Szerintem próbálj meg 1600-1900 kalória között enni, de mindig annyit egyél amennyi jólesik!
2023. febr. 24. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
77%
Kb ilyen paraméterekkel rendelkeztem,mint te (170/57).Most 170/55-vagyok.Èn még így is fogyok 1700-1800-zal.1900-2000-el tartok súlyt.Nem sportolok,álló-sètálós munkám van.
2023. febr. 24. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
75%
Gratulálok 7-es szép eredmény 😀
2023. febr. 24. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 NTBS ***** válasza:
66%
1600-1900.
2023. febr. 25. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!