Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Szerintetek jó ez az étrend...

Szerintetek jó ez az étrend vagy túl sok?

Figyelt kérdés

Reggeli: 50 gramm zabpehelyből zabkása egy kis áfonyával a tetején.


Tízórai: 1 szelet kb. 40 grammos rozskenyér 2 szelet sonkával


Ebédre általában zöldséglevest eszek meg valamilyen salátát tojással vagy csirkemellel


Uzsonnára natúr joghurtot eszek zabpehelyel és áfonyával vagy egy gyümölcsöt.


Vacsora: 3 db főtt tojás meg sok zöldség


Fogyni szeretnék, nem eszem túl sokat?

Köszönöm a válaszokat



márc. 25. 15:53
1 2
 11/14 anonim ***** válasza:
Ha nem vagy elégedett magaddal, inkább formásodni próbálj. Ahhoz izmot kell földzedned, amihez plusz fehérjebevitel kell, és kalóriatöbblet. Több túró, több husi, több tojás. Zsírból és szénhidrátból is ehetsz még nyugodtan. A számok alapján nem valószínű, hogy sok izom lenne rajtad, így saját testsúlyos gyakorlatokkal is el tudsz kezdeni formásodni. Egy kis futás,biciklizés vagy görkorizás pedig jót tesz a szívednek, de arra számolj plusz kcalt, mert nincs raktad tartalék amiből fedezd.
márc. 25. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 anonim ***** válasza:
Szerintem inkább sportolnod kellene, és egészségesen étkezned és szépen átalakulna a tested. :)
márc. 26. 07:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 anonim ***** válasza:

Hová akarsz fogyni 42 kilósan??? De ha neked jó, hogy 38 kilóval majd bevisznek a kórházba, akkor tessék.


Súlyosan beteg vagy ha azt gondolod, 42 kilósan fogynod kell.

márc. 26. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/14 anonim ***** válasza:

Reggelid = kb. 200 kalória


Tízórai = kb. 100 kalória


Ebéd = Nem adtál meg mennyiségeket, de ez sem lehet több 400 kalóriánál, legalábbis a reggeli és tízória adagjaidat elnézve..


Uzsonna = kb. 150 kalória


Vacsora = kb. 250-300 kalória, attól függ mennyi az a "sok" zöldség.


Össz napi beviteled nagyjából ~1000 kalória, ez tökéletes lesz, éhenhalni.


Nem értem, ha már annyira hülyék vagytok (már bocsánat a kifejezésért, de nem tudok szebben fogalmazni), hogy 1000 kalórián fogyni akartok, akkor nem lenne okosabb, ha nem 5 részre osztanád ezt el, hanem mondjuk 2 részre? Nem jobb 2x majdnem jóllakni, mint 5x éhezni?


Arra már nem térek ki, hogy ilyen arányokkal nem fogynod kellene, mert hiába írunk bármit is, beteg vagy és úgy is fogyni fogsz addig, ameddig el nem visz a mentő vagy anorexiás nem leszel.

márc. 26. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!