Mennyi kalória lehet kb?
Szeretném az itthoni edzések alatt elégetett kalóriákat nagyjából számolni.
Azt olvastam a lépcsőzés sokkal jobban éget, mint a sima séta.
Ahogy én csináltam az udvarban.
1 lépcső fel mindkét lábbal, majd mindkét lábbal vissza a földre.
4x4 percig csináltam.
4 perc alatt 120x léptem fel , és 120x lépcső vissza.
88kg vagyok 27 éves férfi.
válasza:Itt nem feltétlenül a lépcsők száma számít, hanem hogy mennyi ideig tornáztál és az mennyire emelte meg a szívritmusod. Minél hosszabb a torna és minél magasabb a szívritmus annál több energiát igényel.
Na most esetében egy 16 perces, enyhén megterhelő (tippelem, ezt nem írtad) torna kb 120-as szívritmussal az kb 170 kcal ezen kalkulátor segítségével: [link]
válasza:Max 20
Semmiképp se akard számolni mert nagyon félrevihet inkább heti szinten számold az átlagos aktivitást
45 perc alatt viszont ne számítsd edzésnek.
Ha nagyon durva tippet kéne adnom akkor fél óra ha folyamatosan csinalod megallas nelkul akkor olyan 150 kcal
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!