Hogy fogyak le 104 röl meg szeretnék lefogyni vagy40 kilót?

Kérdésed összeszedettségét látva,elég is annyi,amit az első leírt...

Ne az éhezést válaszd hanem a rendszeres(este ne egyél, műkajákat mellőzd, minenféle típusú ételt egyél) evést és mindnképp mozogj is ! A fogyókúra lényege nem az éhezés, azzal nem is mész sokra. tartsd zt a napirendet a fogyókúra után is, nehogy visszaess :))))))

Az agyam eldobom ettől a sok "szakértőtől"! Mellőzze a vizet? Ne súlyzózon? Atya ég!

Kedves Bambuszta! Lefagyott a kompjuterem, most egy màsikròl ìrok, ezèrt maradt fèlben a levelem. A gyumolcskùràròl ìrtam. Ott tartottam, hogy volt, hogy 3 kg gyumolcsot is megettem, mindjàrt megkonnyebbul az emèsztorendszer, pàr nap mulva olyan konnyusèg lesz a testben. Karàcsonyi unnepek utàn 2 hètig csak kortèt ettem, jòl èreztem magam tole,de mèg egy hònapig is lehet folytatni. Ha kìvànsz èdeset, egy kiskanàl biomèz jò, rogton helyreàll a vèrcukor. Amikor ùgy èrzed, hogy megkonnyebbultèl, abba lehet hagyni a gyumolcskùràt, ès zsìrtalan, gabonaalapù ès zoldsèg-gyumolcsbol àllò, fehèrcukrot ès sok sòt mellozo ètrendre lehet àtàllni. Sok zoldsèg minden formàban, nyersen, pàrolva, nem zsìrban, vagy olajban sutve! Csak a hidegen sajtolt olajokat hasznàld, olìva-, lenmag, napraforgòolajokta. Lènyeg, hogy ne legyenek kezeltek.Otthon sutok kenyeret, mert abban ìgy nincs adalèkanyag, annyi kell csak, hogy mag àllapotban kell venni bùzàt, rozsot, àrpàt, tonkolybùzàt ès kàvèdaràlòn megdaràlni, majd vìzzel elkeverni. Vàrhatsz is egy òràt, vagy egy egèsz èjjelt is, akkor màr lehet is enni, de èn jobb szeretem berakni a sutobe ès megsutni. Ebbol nyugodtan lehet annyit enni, amennyit akarsz. Zoldsègekkel, tofuval, minèl kozelebb vagy az olyan èlelmiszerekhez, amit az emberek nem èrintettek, kezeltek, foztek, sòztak, ìzesìtettek, annàl jobb lesz az egèszsèged.Tudsz mèg gabonaèteleket is enni a zoldsègekkel, pèldàul kolest, hajdinàt, barnarizst, kukoricakàsàt, egyszeruen vìzben kèszre kell oket fozni. Mindezek nagyon finomak. Arra kell csak vigyàzni, hogy a fehèrlisztet, fehèrcukrot, tartòsìtott èteleket ès transzzsìrokat keruld, ezek farkasèhsèget csinàlnak ès akkor visszaesik az ember. Kellene keresned valami autentikus szakirodalmat, amely nem azèrt ìròdott, hogy elolvasva kedvet kapj a termèkukhoz, ami a konyvben szerepel. Règen voltak jò konyvek, amik magyaràztak, tele voltak receptekkel,reformètrend ès reformèletmòdròl szòltak. Mostanàban nem ismerem a szakirodalmat, mert nagyon règen alternatìv èletmòdom van, nèha eszem vendègsègben sutemènyt, hùslevest stb. de nem tesznek jòt az egèszsègnek. Remèlem segìtettem valamit. Az ètkezèsen tùl a mozgàs is fontos, de eloszor vigyàzva kellene Neked kezdeni, nagyon nagy sùlynàl a szìvre vigyàzni kell. Ott is szakirodalmat kellene keresni, pl. a futàsròl sok jò konyv van, de a csikung is igen jò, mert tudatosìtja a testet, lènyeg a tudatossàg, mert ha tudod, hogy mit eszel ès mit teszel magaddal le tudsz àllni az àrtalmas dolgokkal. Egyelore csak òvatosan csinàlnàm napi 10-15 perc csikunggal ès 20 perc sètàval a testmozgàst. Tisztìtòkùràt is jò lenne csinàlni, ez 3 l vìzhez 15 gr teljesen tiszta tengeri (òceànbòl szàrmazò) sòt tenni ès 3-4 òra alatt meginni, ez sok mindent kihajt, de ha idegenkedsz a dologtòl, a gyumolcsben lèvo rostok is elvègzik ezt a dolgot. Sok sikert Neked kìvànom, hogy sikeruljon: Veronika