10-12 kilót szeretnék leadni/áttenni izomra*. Helyes étkezés érdekelne, kalóriától függően. 14 éves vagyok, mennyi kalóriát vihetek be naponta? 64 kiló,155 centi magas.

Akkor most mondok valamit: hány éves is vagy? Ott van, leírtad, ha nem megy, puskázz. 14, azaz tizennégy éves vagy.

Ez egy ok arra, hogy hülyeség fogynod, mert nagyon fiatal vagy...előbb megvárhatnád, amíg rendesen kifejlődsz..

Másik ok, hogy 64kg 155cm tökéletes...nem kell sehova se fogyókúráznod..egyél rendesen azt, amit eddig, mellette, ha nagyon akarsz eddz, és kész.

Első ne viccelj, ilyen adatokkal simán túlsúlyos. Igen, van rá esély hogy még nőni fog, de ha úgy táplálkozik ahogy eddig, akkor 18 éves korára nem 12 kiló lesz rajta hanem 30.

Kérdező:

[link]

[link]