Melyik hízlal jobban: 1000 kalória étel vagy 1000 kalória ital?

"Az ideális tápanyageloszlás egy napra vetítve: 15-20% fehérje, max. 30% zsír, 50-55% szénhidrát"

Én is így eszem, de ettől még miért lenne ez az ideális? Azért, mert a nyugati orvoslás 30 éve ezt tanítja?

Nincs olyan, hogy fix ideális makrotápanyagbevitel, azonkívül a százalékozás butaság. Ha 1000, ha 3000 kcalt eszem, a fehérjeigényem hasonló marad... (A szénhidrátigény is marad nulla, a zsírigény 30-40g. De ezekből nem gond, ha sokszoros mennyiséget viszünk be. Fehérjénél gond, de felesleges, macerás és drága is sok esetben.)

Semmi gond nincs a 80% feletti zsírbevitellel, de szerintem még az ekkora szénhidrátbevitellel sem, elég sokan élnek így s boldogok vele. A sok zsír valamivel logikusabbnak tűnik, az legalább esszenciális tápanyag, ami nem hat az inzulinszintre, de attól még sokféle ember van, sokféle igénnyel és hiába ugyanúgy ember, a test kicsit máshogy működhet, mint az átlagé :D

Rengeteg ilyen köztudott "szabály" van, amitől én rosszul érzem magam, a saját módszeremmel viszont virulok. Nem kell mindenfélét követni, akkor sem, ha a szakértők azt ajánlják évtizedek óta... De nekünk rosszul esik.