Jól számoltam ki a sütimnek a fehérje, zsír, ch és kalóriatartalmát?

A banánnak elég húzós a ch tartalma, a mandulával meg a zsír. Így reális az általad kikötő érték.

Diétás attól, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot, sem feldolgozott, finomított ch-t.De attól még magas a kcal értéke, igen.

Igen, ez ennyi. Telenyomod cukorral és némi zsírral, ráadásul bitang nagy süti, mégis mit gondoltál? :D

(Múltkor láttam egy receptet, ami mondjuk torta, de 1 kiló vaj van benne, annak már én is csókolommal köszönnék. A sütik általában kalóriabombák, akármilyenek is.)

Az én mai browniem is diétás, mert létezik étrend, aminek a szabályait követi, ráadásul az összetétele miatt fogyáshoz igen alkalmas, csak egyéb szempontokból kevésbé... Kalóriában ott van a szeren, diéta ide vagy oda, nincs ebben semmi meglepő.

Két lehetőséged van: keveset eszel egy tömény sütiből (ha olyan vagy, mint én, akkor eleve nem csinálsz sokat vagy a zömét odaadod valakinek. Nekem a párom remek konyhamalac, de az édességek terén főleg. Sütiknél olyan 85% zsírtartalmig számíthatok rá, kalóriát nézve.) vagy lightosabbat készítesz. Ha sok tojást használsz, főleg ha fehérjehabot (de nagyon nehéz finomat csinálni úgy szerintem, sárgája is szokott kelleni. viszont a piskótában mindkettő van), cukkinivel, répával, almával, céklával lazítod, akkor egy nagy adagot is ehetsz, ami a méretéhez képest kevesebb kalóriát jelent. Persze nem is laktat úgy, de nemcsak az számít, sőt, töménnyel pont hogy túl lehet magunkat enni (nekem nem megy, de a páromnak igen)...

Ráadásul a zöldséges és igen tojásos sütiknek elég szimpatikus az összetétele. Nézzük a mai browniemat: nagyon jó, hogy szinte semmi szénhidrát nincs benne, de kevés fehérje járul sok zsírhoz, ami erősen eltér a testem igényeitől. Ha sokat eszem belőle, jobb, ha utána a fehérjére fókuszálok s azért zöldség is kell a napomba... Mert a napi összbevitel makrói alapvetően fontosak. 1-1 nap persze elromolhat, de jobb, ha nem, főleg, hogy magamhoz képest komoly edzéseket nyomok, célszerű a megfelelő építőkockákat is adagolni, épp elég az izmaimat és idegrendszeremet erő megterhelés, legalább ne éhezzen a test, így is kalóriadeficitem van, ha apró is.

Sok cukkinis süti van, utánanézhetsz. Én jóval finomabbnak találom a cukrosabb zöldségek és a gyümölcsök használatát, s azok is sokat könnyítenek a süti kalóriatartalmán, ami az adagok méretének igen jót tesz :)