Ezekkel a módszerekkel lehet-e fogyni, és ha igen, mennyit?

Ne koplalj, ne nyomj le naponta lábedzést (bár ha jól csinálod, nem is tudod megtenni) s persze edzeni kell másra is, ha már edzel. S elég fura, hogy az edzés alapján jó vastag, izmos lábat akarsz, az evés alapján némi izombontást (mert hiába viszed be a fehérjét, a koplalás is ott van. érdekes meccs lehet az edzés és koplalás között, gondolom, inkább máshonnan menne le izom, mert a láb terhelésnek van kitéve, annak jobban kell)...

A felülés nem jó a gerincnek, a hasprés jobb. A hasizom állítólag gyorsan regenerálódik, de azért naponta nem muszáj nyomni arra sem. S százat minek? Ha könnyű, használj nehezebb gyakorlatokat, a planknál egészen érdekesek vannak... Ha a guggolás könnyű, akkor pedig guggolj súllyal. De persze teljes testsúllyal is sokat lehet kezdeni. De ne ilyen egyenetlenül csináld, egyenetlenül leterhelve a tested, pihenőnap és kellő energiabevitel nélkül.

De, koplalással nyilván fogysz, de hogy miből és honnan, azt nem lehet tudni. Izmosodni ilyen kevés evéssel elég necces, szolid kalóriadeficitben kezdőkéntmég simán megtörténhet, így nem tudom.

A guggolás, kitörés és a többi teljesen jó láb és fenék izmosítására, ezzel nincs gond. Csak az étkezésnek kell még rendben lennie s elég fura elképzelés ez a rengeteg edzés, ráadásul mindennap. Kipróbáltad már? Én egy hétig tuti nehezen tudnék járni ezek után (igaz, egy 5 perces lábedzés is tönkrevág 3 napra, ha olyan. nem olyan ám ez, mint menni 30 km-t, az laza, normális mozgás, nem is érezhető)...

Egyél mellé basszus rendesen.

És azt a 900 kcal-t ami baromira de durván kevés miből viszed be?

ha te ezeket megcsinalod sorjaban akkor Toldi Zsuzsi lehetsz. :D

100 kitores? :D ha 20-20 megy/ lab es nem esel ossze ugyes vagy.