Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Nagyon le szeretnék fogyni! Nem vagyok kövér, viszont van felesleg combon, fenéken. Kellene normális étrend. Milyen módszerekkel tudnék eredményt elérni?

17 éves lány vagyok,mindig nyárra van tervezve a nagy fogyást,alakulást de sosem teszem meg.Nem szeretnék vékony lenni,széles csipőm van,szeretnék középméretű popót és formás combokat. :D van itthon taposógépem,ugrálókötél,kerékpár,görkori,emelett hetente 2x tudnék járni zumbázni.(az oktató brutál jó,voltam párszor)viszont az étkezéssel van problémám..1órára megyek iskolába,este fél 8kor érek haza!Délután nem tudok mit vinni,ott mind szemét étel van,néha viszek gyümölcsöt viszont este 8 ig éhen halok.. Valaki tudna segiteni?Nagyon megköszönném. :)

 2013. okt. 12. 21:11  Privát üzenet  

A válaszok

napi 40-45 perc ugrálokötelezés formál és fogyaszt is.

1hónap alatt olyan változást lehet elérni vele. én is ezt csinálom meg plusz erősíté, de én nem diétázom.



A válaszíró 68%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/2Időpont 2013. okt. 13. 21:48 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Én a rendszeres sportolást ajánlom. Mivel délután mész suliba délelőtt van időd mozogni. Kelj korán, ne lustálkodj sokáig. Sokkal éberebb leszel napközben, ha 6-7 körül kelsz. Reggel ébredés után igyál egy nagy pohár vizet (lehetőleg mentes ásványvizet vagy ártézi vizet), mert a hidratálás nagyon fontos. Majd reggelizz egy kiadósat, de ne vidd túlzásba. Egy rántotta vagy pirítós, utána egy alma éppen megteszi. De ezt az étkezést soha ne hagyd ki, mert ez adja a kezdő löketet a napra. Aztán egy félóra elteltével (mivel teli hassal nem ajánlatos) menj el kocogni a környéken. 20-30 perc futás után frissebb és éberebb leszel. Nem kell intenzíven csak folyamatosan. A bemelegítést és a levezetést se felejtsd el! Ha viszont nincs kedved rohangálni (főleg télen a hidegben), akkor otthon a szobában is tudsz tornázni egy órát. A neten vannak különböző alakformáló-zsírégető, kardio edzéstervek. Böngéssz kicsit! :)

# 2/2Időpont 2013. okt. 31. 12:45 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
170cm vagyok jelenleg 61 kg és 17 éves vagyok és szeretnék lefogyni olyan 7kg-ot, combomon - hasamon lerakódott kisebb zsír felesleg, hogyan kezdjek neki tippek? Csak normális...
Barátnőm azt hiszi ha káromkodik a feleslegével akkor 'elmegy'. Hogy magyarázzam el neki, hogy ez nem normális dolog?
Mit tegyek? Normális a testsúlyom és mégis van rajtam felesleg?
Milyen gyakorlatot vagy mozgást javasoltok? Normális a súlyom, de van egy nagy gondom: a vádli rövid és vékony, a combomon pedig még mindig van felesleg, főleg belül és hátul,...
Szülés után 6 hónnapal normális hogy még 8kg felesleg van rajtm? 20 kilót hiztam terhesség alatt.12 egyből lement a többi azóta nem mozdul. Kinek, hogy sikerült leadnia? Nem szoptatok
Baj, ha nem zsírszegény túrót eszem? Egyelőre reggelire és vacsorára, míg lemegy a felesleg. Utána folytatom a normális, egészséges étkezést (ezzel egy ideje csak a súlyomat tudom tartani).

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!