Van itt olyan, akinek kalóriaszámlálással sikerült sokat fogynia?

Én, sokat számolgattam, de nagyon elhíztam tőle, mert számolás közben, folyamatosan nassoltam.

Számolás helyett, át tértem a sportra. Na az, csökkentette a súlyom.

1400 - 1500 kcal / nap.

Sokszor elkezdtem és mindég meguntam a számolgatást és méregetést. Tornában sem szeretem azt, ha meg van adva, hogy 30 guggolás, akkor 1... 2... 3... utálok számolni.

Úgyhogy fogtam magam és kiírkáltam, hogy mi az amiből relatíve sokat ehetek, zöldségek nagyrészt. Meg kiírtam azt, hogy mivel dobhatom fel, fehér húsok, abból mennyit, halak, stb. A tésztát, kenyeret és a cukrot elhagytam, de mindég volt egy hónapban vagy két olyan napon, amikor ettem ilyet is.

Sportolás, az otthoni edzés van, torna, meg bicikli és sétálás. Futáshoz még nem vagyok elég könnyű, szétcseszném az izületeimet.

Mikor állandóan írogattam és számolgattam grammra pontosan, akkor volt kb heti fél kiló. Most kicsit többet sikerül egy kicsivel, de nem méregetem magam minden héten.

10 hónap 38 kiló kb, sport mellett, 105ről indultam most 67-68 vagyok (170 centi fiú)

2300-t ettem 90 kilóig(kb 2 hónap), 2000-t 80ig(kicsit több mint 3 hónap), aztán 1700-t 70ig(kb 5 hónap), innen meg nekiálltam megint 2400-500 körül enni, de sport mellett még lement 2-3 kiló kb 5 hónap alatt szép lassan. Oda írtam mennyi idő volt elérni az adott szintet, láthatod, hogy eléggé belassult a dolog, bár hozzáteszem mikor 80 kiló voltam, azért voltak bűnzések a 70ig vezető úton azért volt ilyen lassú.

3 hónap alatt 16 kilónál tartok,kezdősúly 123

az elejétől sportoltam heti háromszor edzővel nagyon keményen

még van hátra 25-30 kiló