Hány kalóriát egyek ha izmosodni szeretnék?
Figyelt kérdés
Szeretnék felszedni egy kis izmot. Jelenleg 177cm, 55kg vagyok 17,8% testzsírszázalékom van. Futok/biciklizek napi 2-3 órát, heti 3-4x járok edzőterembe 1-1.5 órára. Ha pl egy nap összesen elégetek 3500 kalóriát, de izmosodni szeretnék, akkor hány kalóriát egyek plusszba? Nem akarok elzsírosodni sem.A segítséget köszönöm!2016. jún. 30. 23:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Párszázzal egyél többet, de ezt bizonyára ki kell tapasztalnod, hisz kiszámolni nem tudod, mennyi kalóriát égetsz (s ez persze változik is).
Mivel havi 1 kilónál több izomban felesleges reménykedni, sok pluszkalória nem kell. Hogy mennyitől s milyen összetételtől zsírosodsz, azt megint ki kell tapasztalni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem szeretnél elzsírosodni (bár mindenképp fogsz valamennyit),akkor minőségi kajából vidd be a többletet!
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi!
2016. júl. 1. 12:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!