Heti 2kg-t lehet fogyni hetente intenzív mozgás nélkül?

szerintem ugy is tul drasztikus. erdemesebb realis celokat kituzni.

Amugy ez a "rossz a terdem" valoszinuleg csak kifogas, ill. a sport segithet.

Így hízni fogsz, nem fogyni. 1000 kalória mellett hamar átkapcsolsz majd éhező üzemmódba, és elkezd a szervezeted tartalékolni.

Edd le a BMR-ed + 100 kalóriát. És mozogj is. Gyalogolj sokat. Keress fel egy gyógytornászt, hogy mit sportolhatsz. Van egy csomó mozgásfajta, ami nem terheli a térdet.

1000 kaloria baromi keves, nem fogod birni par napnal tovabb.

Azert merult fel bennem ketseg, mert 22 evesen nekem is "rossz volt a terdem" a mozgashianytol, gyakran ugy beallt hogy mozgatni sem birtam, nem tudtam guggolni, futni, allandoan fajt, bedagadt, a dokik meg pingvineztek.

Aztan elkezdtem biciklizni, es az jot tett neki, ez volt 10 eve, most nem faj, futok, sulyzozok, kuzdosportot csinalok... 40 evesen jobb a terdem mint 22 evesen.

6-os vagyok.

És ne akard pár hónap alatt leadni sok év felszedett kilóit. Egyrészt nem tudod majd, másrészt a bőrödnek kell idő, hogy alkalmazkodjon.

Heti kb. fél kilós fogyással szépen leadhatsz egy év alatt 25 kilót. Kb. annnyi, amennyit fogyni akarsz.