Megálltam a fogyásban. Mit csináljak?

Sajnos ennek milliónyi oka lehet.

Egy diéta/fogyókúra során szinte borítékolható,hogy lesz stagnálás.

pl.Nekem 3 hét után volt 1-2 hét amikor meg sem mozdult.

Az is lehet,hogy túl keveset eszel és kezd lassulni az anyagcseréd,az sem mindegy a makróid milyenek.

Ezeket mind tudni kellene.

Én pont a pajzsmirigy problémád miatt gondolom,hogy meg kellene találnod a megfelelő étkezést mert a kialakulásának is ez az oka 80%-ban,a rossz életmód.

Pajzsmirigy alul működésem volt évekig,egy ideig szedtem a gyógyszert aztán egy ponton tovább nem voltam hajlandó.

Rengeteget olvastam,érdeklődtem a témában és én saját magamnak összeállítottam nem kevés idő alatt az étrendemet.

Ennek már közel 4 éve és pajzsmirigy probléma sehol.

Az étkezésed a leírtak alapján sajnos nagyon nem jó.

Egyrészt az 1200 kcal nagyon kevés.

Írtad,hogy kerülöd a zsírt,a ch-t...nem tudom ez pontosan mit jelent,de kerülni nem kell őket, a ch-t semmiképp,meg kell válogatni,hogy milyen ch-t viszel be,mikor és mennyit,a zsírra ugyanez vonatkozik.