Napi 800 kalória evés, + egy óra futás. Így mennyit fogyhatok egy hónap alatt?
Figyelt kérdés
16/L 62 kg, 167 cm
(Nekem a 800 kalória nem éhezés, egyszerűen nem kívánok több kaját)
2017. jún. 5. 18:02
1/7 anonim 
válasza:
válasza:De, a 800 kcal neked is éhezés, tökmindegy, éhes vagy-e és kívánod-e, a testednek kell az energia és a tápanyag.
Számíts fokozott izomvesztésre, fehérjebeviteltől függetlenül. Ha kevés izmod van, ez lehet, hogy nem mozgat, én azért utálok izmot veszteni a kevésből is.
Teljesen értelmetlen napi 1000 kcal-nál nagyobb deficitet tartanod ilyen kevés felesleg mellett (bár fölötte is merész).
2/7 anonim válasza:
válasza:kalóriabázisra ha beírod kiszámolja elviekben mennyit fogynál 1 hónap alatt. bár ha 800 kalória mellett napi egy órát tudsz futkározni ilyen melegben anélkül hogy elájulsz megtapsollak
3/7 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
utolsó: nálunk a futópálya teljesen árnyékban van, és nincs olyan meleg. És futás előtt szoktam enni kb fél órával egy keveset, és az bőven elég hogy hírjam. :)
2017. jún. 5. 18:11
4/7 A kérdező kommentje:
*bírjam
2017. jún. 5. 18:11
5/7 anonim válasza:
válasza:Akkor így számolj. Beviszel 800 kalóriát. 1 óra futással elégetsz minimum 400 kalóriát. Ha csak ezt nézzük akkor a napi kalóriabeviteled alapjáratban 1200 kalória helyett csak 400 kalória. Ez durván éhezés. Igen, fogyni fogsz, de beteg is leszel tőle. De erre mondják, hogy " aki h---e az haljon is meg" Ne értsd félre, nem kívánom a halálodat, de az ostobaságoddal nagyobb kárt okozol mint jót.. Még ha nem is érzed.
6/7 anonim válasza:
válasza:Az első 2 hétben olyan 5 kilót, után rosszullét, ájulás, majd evés, majd visszahízás.
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem jol közelíted meg a dolgokat. Elöször kiszámolod mennyi kalória kell neked a súlyod szinten tartásához. Ezt 1-2 hétre csökkented mondjuk 200 kalóriával. Ha heti 1 kilót fogytál akkor ezt addig csinálod még legalább heti 0,5 kg lemegy. Utána megint csökkented valamennyivel és igy tovább. Persze a kalória számolás mellett a ch fehérje zsir arányára és minöségére is ügyelni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!