Napi kb 1000 kalóriadeficittel mennyi idő alatt lehet lefogyni 15 kg-t?

7000 kcal deficit = 1 kg testzsír.

Nagyjából.

Én nagyon precízen írom a kalóriákat, sportolok mellette. kb 8 kilós fogyásomnál fél kiló volt csak az eltérés a valós, és a kiszámolt fogyás között ez alapján.

Szóval ez neked heti 1 kiló, tehát 15 hét.

De ha sportolsz, akkor azzal is számoljál, hogy az izmaid fejlődni fognak, és nem fogysz annyit súlyban. De zsírt azt vesztesz. Ha csak diétázol, akkor ezt nem kell figyelembe venned.