1500 kalória fogyáshoz?

Nekem jól hangzik (hasonló adatokkal nekem ez teljesen jó, csak megfelelő módszer kell, amivel tudok ilyen keveset enni), de ha lassú az anyagcseréd, akkor lassú lesz a fogyás (kivéve, ha egészen sokat futsz, amivel így is rengeteg kalóriát égetsz, de gondolom, nem erről van szó).

Ki kell próbálni s módosítani, ha szükséges.

Attól függ, hány éves vagy. Fejlődő szervezetnek még sokkal több energiára és tápanyagra van szüksége, mint egy felnőtt szervezetének, hiszen szövetet kell építenie.

Felnőttként durván fölélövünk a táplálékmennyiséggel, sokkal kevesebbre van szükségünk, de mindenki tolja a napi három étkezést, aztán csodálkoznak, hogy elhízott a nemzet…

Egyébként a fogyás a kilégzésen keresztül történik (a szervezet a zsírtartalékot, a zsírmolekulákat tördeli fel szén-dioxiddá), tehát egyszerűen csak csökkenteni kell a bevitelt, és növelni kell a kilézgést (ezt okozza a testmozgás). Persze ha attól tartasz, hogy éhenhalsz, akkor csak szenvedni fogsz, mert a hüllőagyad a zsírfelhalmozó-üzemmódban tartja a metabolizmusodat, ezért aztán kínzó éhség gyötörhet, miközben ha azt kielégíted, csak hízol…

próbáld ki 1350 kcal bevitelt..ebből baj nem lehet.

csak tartsd be!

tisztelettel, de megjegyezném, hogy ezzel együtt olyanokat egyél, ami nem köt beléd..ugyanis a kőkemény széklet csak gondot okoz. a diéta összeállításánál azt is vedd figyelembe