Miért nem megy?

Semmiképp se menj 1000 alá!

Mióta stagnál a fogyásod? (Mert rövidebb stagnáló időszakok természetesek)

Mozogsz vagy csak diétázol? Mozgást nem tudsz beiktatni / meglévőt fokozni?

Ennek nagyon sok oka van:

-Nem veszel figyelembe minden kalóriát elfelejtesz valamit beírni,rosszul méred le,alábecsülöd a kalória tartalmát

-Túlságosan kevés vizet iszol

-A fogyásod mértékét az első hetekhez viszonyítod

Ott lényegében ugyanannyi zsírt vesztesz ,mint a későbbi hetekben,de mivel kiürülnek a beleid,a máj glikogén raktárai sokkal kevesebb vizre van szüksége a szervezetednek.

- A nagyon alacsony kalória bevitel miatt éhező üzemmódba kapcsolt a szervezeted

-Az alacsony kalória bevitel miatt felszabadultak a sztressz hormonok ,amik gátolják a fogyást

-Túlságosan keveset alszol vagy annak a minősége nagyon rossz

- Nem sportolsz semmit sem a diéta mellett

- Rossz a mérleged vagy pontatlan

-A nap különböző szakaszaiban méred magad,az ember vizháztartása a nap folyamán folyamatosan változik így természetesen a súlya miatt

-A diéta mellett sportolsz,egy edzetlen test számára a még alacsony kalóriabevitel mellett is lehetséges az izomépítés,ami zsír vesztés mellett is eredményezhet azonos súlyt.

-Hosszú kalória megvonás miatt alkalmazkodott a szervezeted (átlagos testhőmérséklet csökkenése,elmaradó menstruáció!) a megváltozott körülményekhez így az alapkalória szükségleted csökkent