Lehet így fogyni? Hétköznap koplalàs, hètvègèn habzsi-dőzsi?

Igen, picit megnehezíti, de igen.

Nekem is van a héten egy nap, amikor kb. 2000 kcalt eszek.

Ja, és ... A mai az:D

#2: Ez egyrészt butaság, másrészt a legtöbbünk akkor kösz, marad kövér :D Amire szerencsére nincs szükség, annyi jobb lehetőség van.

Kérdező, persze, hogy lehet. Főleg ahogy te írod, hétvégén alig van többlet! Mert 5 szolid nap után két 3000 kcal-os, na az már más lenne, pedig annyit még nem is nehéz megenni sokunknak minden igyekezet nélkül. Számold ki, ott a deficit, ez így megy.

Amúgy én inkább hétvégén beiktatnék egy kis plusz mozgást s máris ugyanott lennék...

2#

Ahhoz képest elég sok kövér vegán van :D

Pl

[link]

[link]

[link]

Ugyebár a vegán étrend nem tiltja a cukros üdítőket, chipset, tojásmentes tésztákat, kenyereket stb úgyhogy lazán el lehet hízni vegánként is.

Ha kb 2000 a napi szükségleted az heti 14.000 kcal, vagyis ha hétköznap eszel 1500-at hétvégén 2200-at az heti szinten még így is minusz 2100 kcal (nagyon általánosságban nézve). Ergo így is fogysz de sokkal lassabban mintha kihagynád a hétvégi dőzsi napokat és csak néha iktatnál be csaló étkezéseket.

Nem tudom, mennyi a napi kalóriaszükségeleted, de nekem az 1300-1500 még bőven nem volt koplalás. Ilyen mennyiséggel jól is laktam, viszont fogytam is heti fél kilót kb. Hétvégén viszont a szülőknél sokszor nem lehetett kivitelezni a csökkentett kalóriás napot, mert abból sértődés lett volna, szóval nekem is olyan 2000 körül volt akkor a kalóriabevitel, de egyáltalán nem hátráltatta a fogyást.

Összefoglalva lehet így fogyni, a hétköznapi kalóriakeret egyáltalán nem koplalós, csak mozogj is mellé, mert végül formátlan leszel.