Kalóriaszámlálásal első hónapba mennyit fogytatok? Mennyit mozogtatok mellette?

Eddig 6,1 kg. [+- elem csere / másik mérleg].

De rajtam bőven van + szóval nem mondanám, hogy nagy mutatvány. :D

2 kg-ot, és ezt tartottam is végig, 2 kg/hó.

Mozgás nem igazán volt mellette, esetleg séták.

2,5-3 kg de az igazat megvallva nem nagyon számoltam csak odafigyeltem arra hogy mit ehetek és mit nem sőt még csak nem is nagyon kardióztam

ja és kisebb súllyal dolgoztam nagyobb intezitással és ismétlésszámmal

ui én a ketogén diétát használtam nekem bevállt