Miért van az, hogy ha napi 1000 kcal-t eszem nem fogyok, csak akkor ha 600-700kcal-t eszem?

Mert nem vagy képes kiszámolni a kalóriabeviteled és sokkal többet viszel be mint 1000 kalória.

Vagy pedig 10 éves vagy, akinek tényleg napi 1000kal a normális bevitele.

Szia! Én 8 évnyi aktív sport után levontam ezt a következtetést: tehát vegyük például hogy te szeretsz enni kedves kérdező és szeretnéd ezt a szokásodat megtartani de sajna nem tudod mert úgy nem fogysz. Nos kedves kérdező azt tudom ajánlani hogy ne változtass a tápanyag beviteleden hanem a mozgással/sportolással töltött órákat változtass meg.Ha enni szeretnél rendesen akkor ajánlom a futást és az úszást (ebben a sorrendben) mert ezzel a legendás komboval szószerint mindenesetre megmozgatott és utána sose felejts el nyújtani mert ha nem nyújtasz akkor azzal borítékolsz magadnak 3 napnyi kínszenvedéssel járó izomlázat.

Sok sikert a diétádhoz! István

Talán mert pocsékul ettél és nagyon ügyes szervezeted van, ami semmi kalóriából is elvan, ha kell? Szerintem én soha az életben nem tudnék 1000 kcal alapanyagcserét összehozni, az nekem mindig koplalás, vagyis fogynék tőle erősen, de tudom, hogy van, akinek ennyivel még megy a stagnálás.

6-700-zal viszont senki nem képes megmaradni (hacsak nem extrém törpe, kómában vagy efféle), akkor már mindenképpen bontja magát a legtakarékosabb lelassult szervezet is, ezért fogysz.

Én felvinném a kalóriát minimum 1300-1500-ra és mozognék.

Nyilván ez egyedi, nekem SOKKAL könnyebb lemozogni egy csomó kalóriát, mint keveset enni (pedig nem egyszerű néha rávenni magam a mozgásra, de az evést nem nem egyszerű, hanem lehetetlen erősen csökkentenem), de ha 1000 kcallal stagnálsz, akkor nincs is más lehetőséged, csak mozogni, hiszen nem állhatsz rá a tápanyaghiányos, kellemetlen koplalásra.

"Nagyon fontos a makrókra is figyelni. Hogy oszlik el az ezer kalória? Szénhidrát, fehérje, zsír? A szénhidrátot kell csökkenteni, akkor indul be a fogyás!"

jaj már megint ez az áltudományos maszlag... makró mi? Az b+, makró...

Ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz akkor fogyni fogsz és kész. Ha 2000 kalória a napi igényed és te 1500-at viszel be szénhidrátból akkor is fogyni fogsz.

Olyan nincs, hogy 1000 kalóriánál azért nem fogysz, mert a tested "megijed". Egy frászt. A kalória az energia egyik mértékegysége, azt pedig a szervezet csak és kizárólag a szervezeten belül dolgokból nyeri (pl elrakározott zsír, étel a gyomrodban). Ha kevesebb energiát viszel be mint amennyit szervezeted eléget, akkor a szervezeted nyilván anyagot éget el, tehát csökken a súlyod.

Nem olyan komplikált mint ahogy itt egy-két ember be akarja állítani.