Mit csináljak ha nem tudom megállni az evést? Mivel motiváljam magam?

Az a helyzet, hogy alapvetően ez rajtad múlik s ha a fejedben elmászik valami, akkor mondhatunk bármit, nem fogsz fogyni, csak enni és enni. Valahogy meg kell találnod a motivációdat, illetve én enélkül szoktam, nagy elhatározással, nekidurálom magam és onnantól könnyebb.

De megvannak a korlátaim e téren, szóval szenvedni nem fogok, annyi akaraterőt nem is akarok. Úgyhogy nálam alap a jó életmód, ahol könnyen megy a diéta és a kalóriadeficit. Pluszban még nem is törődök a tempóval, bármi jó, ami nem stagnálás vagy hízás :D. Tempós fogyásra nem mindenki képes.

Az, hogy nyár eleje óta zabálsz, az aggasztó. Még sima súlytartás se megy? Jobb életmód kellene, jó étrend, elég mozgás. Az nem jó, hogy kitartasz sok hónapig, majd átbillensz.

Akár az is jó lehet, ha életmódot váltasz s egy ideig stagnálsz, hiszen kalóriamegszorítás nélkül is épp elég nehéz lehet az ilyesm,i. Aztán majd csökkented a bevitelt, esetleg többet mozogsz.

Azért 25 kiló plusszal ennyire nem lenne szabad nehéznek lennie a dolognak, kivéve, ha nagyon evős vagy nagyon kis kalóriaigényű vagy. De az is lehet, hogy az étrended rossz. Pl. sok szénhidráttal én csak túlevéssel lakom jól s úgy is túl könnyen megéhezem újra. Másnak a túl kevés szénhidrát ilyen, a túl sok vagy kevés étkezés (nekem a túl sok okoz túlevést, de szinte garantáltan), az időpont is számíthat... S persze az sem mindenkinek mindegy, hogy milyen az a szénhidrát, gyors vagy lassú, mit eszik hozzá, térfogat, rost...

A fogyásod elég komoly volt, nem jöttél rá közben arra, hogy neked mi a laktató, alkalmas étel? Bár sajna ez sem mindig elég, én sem fogyok azzal a módszerrel, mint régen, kövérebben.

Mi az, hogy nincs mit csinálni, könyörgöm? Millió dolgot tehetsz. Akkor nem lenne mit csinálnod, ha le lennél kötözve egy középkori börtönben s annyira ki lennél merülve, hogy még gondolkodni sem tudsz. Amúgy rengeteg lehetőséged van mit csinálni.

Nem kell észben tartani semmit 24 órán át. Max. emlékeztetned magad, hogy most épp nincs evésidő, úgyhogy ha nem vagy éhes, ne egyél.

Én pl. erősen ételtémafüggő vagyok. Netezek (itt írok, keresek receptet, miegymás... no persze, nézek tudományos, zenei és egyéb oldalakat is. Net, mindig van rajta valami, sőt, szinte minden), főzök-sütök, menüt tervezek... Ez mind NEM evés, bár a főzésnél néha rezeg a léc, úgyhogy azt a főétkezésem előtt csinálom, utána már alig kell várnom vele. Ha nem is szoktam fogyni, csak ha igazán odateszem magam, hízástól sem kell tartanom s terhelő bezabálástól is ritkán.

Ha éhes az ember, akkor persze ennie kell, de akkor sem mindegy, hogy mit. De ha nem is éhes, minek? Egyes eseteket kivéve, persze, házi sütiknek én sem állok ellen, bár ha számítok rájuk, akkor valamelyest beleterveződnek a napomba. Szóval nem jóllakottan esem be a vendégségbe, kimerült kerettel...