Ez így megfelelő diéta?

És kedves utolsó, szerinted milyen lesz az egészsége/a testfelépítése ha csak mocsok kaját eszik de megfelelő kalória alatt marad? Arról nem beszélve, hogy magas kalóriás kajákkal nem tud napi 5ször étkezni, mert kb ebédre elfogy a felhasználható kalória.

Értem miről beszélsz, ha a kalóriaszükségleted a kiszámolt alatt van, fogyni fogsz, de baromságot ne írj már, ez nem azt jelenti, hogy akármit zabálhat. Egyen ha muszáj, de ne állandóan. Csodásan néz ki az aki napi 1300kalóriányi csokit meg nutellát összezabál:D biztos szép feszes, egészséges, nem fáradékony stb.

Előző, nem is kell ötször étkezni, az sokaknak éhezés lenne. Az a helyzet, hogy én pl. 1500 kcalt semmiből nem tudok 3-ba sem osztani (2-be se szokott menni), mivel úgy nagyon éhes leszek. Főleg több kiló zöldséggel nem, az nem laktat közel sem úgy, mint egy tenyérnyi jó makrójú tömény étel, csak a hasam fájdul meg a térfogattól. Nyilván akinek a napi 5 evés kell, az egyen úgy.

Abban tökéletesen egyetértünk, hogy hülyeség rossz ételekkel fogyni. Egyrész nem egészséges, másrészt kit mi laktat, biztos van, akit a csoki valamiért nem. Én nem tudom, elvileg engem laktat, de pokoli hiányérzetem lenne 3 tábla csokival a hasamban, tuti utána dobnék egy csomó rendes ételt. De eleve rendes ételre vágyom, ez mindig így volt. S csak utána némi csokira. Jó, ha az ember megszokja, hogy nem cukrokon, zsírokon él és az izmait sorvasztja, nem is tudom, hogyan lehet odajutni. Sajnálom azt, aki a rossz ételeket szereti és a jók nem ízlenek neki.

Úgyhogy az egészséges étrend alap, de ezen belül vannak lehetőségeink. A fogyáshoz nem kell egészségesen enni, de elég baj, ha a minden áron fogyás a cél és tojunk az egészségünkre.

Nem rossz étrend, ha a fehérjebevitel megfelelő. Zöldség, vitamin is van benne, nem egyhangú, és rugalmas.

Lehet kenyeret, rizst, banánt enni, ha így is tudsz fogyni, főleg, hogy nincs olyan nagy túlsúlyod. Ezt majd meglátod. Ha nem megy úgy a fogyás, ahogy szeretnéd, ezekből érdemes visszavenni.

A heti 1-2 alkalom kilengés szerintem sok, jobb lenne 2 hetente 1, mert nagyon visszavethet. Attól még elmehetsz szórakozni, alkohol és cukor nélkül is jól tudnád érezni magad szerintem. De te tudod, hogy mi a fontos neked, gyorsabban leadni a kilókat és utána már lehet kicsit lazábban venni (odafigyelve, hogy ne jöjjenek vissza), vagy szép lassan fogyni, sok bulizással. Ha utóbbi szimpatikusabb, nem "sürgős", hogy lefogyj, csak élvezhesd az életet, azzal sincs gond.