Tegnap ket kis sulyzoval kezdtem neki az edzesnek es nagyon faj a gerincem Pihenjek vagy mozigjak?
Figyelt kérdés
Nem nagy sulyt emeltem, csak aranylag magamhoz kepest hosszu ideig.
Kb.2-2kg-os suky emelgettem a ket karomra.
Nyilvan magasra is emeltem es lehet h nem kellett volna.
Mit tegyek?
Fekudjek ra vagy mozogjak?
Vagy kenoccsel elmulik?
Koszi
2019. júl. 29. 11:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Meghúzódott a hátad.
Valószinűleg rossz volt a testartásod és nem egyenes háttal csináltad.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Növeld a súlyt és eddz normálisan!
3/3 anonim válasza:
válasza:Próbáld masszírozni, kend be és ne terheld.
A jövőben pedig kezdj el utánanézni a dolgoknak, legalább youtubeozz rá, hogy miképp kell végrehajtani a gyakorlatokat.
Ajánlom: Omar Isuf, Greg Doucette, Jeff Nippard, Brian Alsruhe csatornáit például, még van több hasznos forrás a platformon, de sok rossz is..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!