Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Testépítés

A kérdés

Nagyon faj a derekam alig tudok gugolni meg felhuzni egyszerüen beesik a gerincem abba hagyam vagy sem?


  máj. 15. 17:52  Privát üzenet  

A válaszok
Semmiképp ne hagyd abba! Dolgozz rá keményen! Sok sok felhúzás és variációja menjen heti 3x. Heti egyszer minimum maxolni kell! Rendbe fogja hozni, csak meg kell, hogy erősödjön a gerinced.

A válasz 25%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 42%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont máj. 15. 17:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

#1 te direkt beszélsz marhaságokat?


Kérdező! Először a helyes kivitelezést tanuld meg kis súllyal.



A válaszíró 67%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/3Időpont máj. 16. 06:26 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Kezdokent a normal felhuzast nem kell eroltetni. Eloszor elso 3-4 honapban a hiperhajlitas tokeletes, karoltve labemelessel. A legtobben mobilitasi gondok miatt nem tudnak guggolni/felhuzni szabalyosan. Rengeteg nyujtas is kell, 3-4 honap mulva mehet a merev labas felhuzas 1-2 honapig, ha az szepen megy, johet a felhuzas.

A guggolast meg eloszor sajat testsullyal kell megtanulni, nem art ha van ott valaki aki kijavitja a technikad.



A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont máj. 16. 09:49 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Derekam befelé döl hogy tudnám ki egyenesiteni? (gerincem ) ugy kepzeljetek el hogy faj ha lehajolok meg ilyenek micsináljak?
Srácok, ez miért van? Itthon edzek, kézi súlyzókkal, van egy edzéstervem, és egyszerűen valamelyik izmom fejlődik valamelyik nem. A bicepsz sehogy se fejlődik, hiába minden, már...
Milyen felosztásban edzetek egy héten? Pár alap infó: -Gimnazista vagyok -181cm magas -68kg. -Fekvenyomásom: 65kg. -Felhúzásom: 80kg. -Guggolást és vállból nyomást sajna a...
Milyen has és mel izom gyakorlatokal lehet"egyszerüen" ledolgozni a hályat?
Az baj, hogy vállból nyomásnál érzem alul a gerincem?
Az miért van, hogy az egyik mellizmom nagyon gyenge, egyszerűen nem tudom kinyomni magam azzal a kézzel?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések a Testépítés rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!