4 éve edzem, és most kénytelen vagyok kihagyni egy hét edzést, és utazni fogok repülővel, mit hogyan csináljak, hogy ne essek össze?

1 hét alatt szerintem semmi hátrányod nem lesz, maximum erőben esel vissza egy keveset, amit gyorsan vissza is szerzel. Ezzel valószínű nem mondtam újat.

Gondolom nem fogsz 7 napon keresztül repülőn ülni, szóval az utazáson kívül nagyjából figyelsz a kajára, akkor nem fogsz tömegben sem veszíteni nagyon.

A secun nem vihetsz át folyadékot, de bent ha átmentél, vehetsz is inni, vagy a wc-ben megtöltöd a kulacsod. Shakerben vihetsz magaddal port, amire rátöltöd a vizet, vagy viszel egy proteinszeletet oszt’ csókolom.

Dobozban csirkerizst is vihetsz, ha erre van igényed, de sztem ennyire szigorúan nem kell venni.

(A gépen azt iszol-eszel, amit szeretnél amúgy)

Fél évente érdemes egy hét pihit beiktatni utazás ide vagy oda. A legtöbb ember ezt a karácsonyi időszakra és az augusztusi nyaralások idejére teszi.

Ez alatt nincs edzés, sem diéta.

Nem történik semmi. Vagyis pikk pakk visszarendeződik újra a rend...

Nem kell ennyire rágörcsölni, mert megöli az egészet. Görcsössé válik nemcsak az edzés, de maga az egész életed. Ekörül forog, és a végén csak nézel, hogy egyedül maradtál.

amit a 7-es mondott.

valamint a 4-es rátapintott a lényegre, hacsak nem versenyzel profi szinten, akkor felesleges ennyire ráizgulni a dolgokra.

2-3 óránként sem muszáj enni, persze ha neked így kényelmes és ezt szoktad meg, akkor oké, csak ne gondold, hogy ha nem így teszed, akkor abból bármi hátrányod lesz. ha nem akarsz külön pénzt költeni a reptéren vagy a repülőn kajára, akkor vagy egyél előtte egy nagyobbat vagy amint előttem is mondták, pl. csirke-rizst felvihetsz, fehérjeszeletet stb.- csak folyadékot nem, de hacsak képtelen lennél az éhség miatt kibírni 3-4 órát, akkor ez tényleg felesleges.