Jó választás a konjugált periodizáció ha valóban igazán erős akarok lenni?

Zold jumbo menjen mellé

Én csináltam,de úgy túledzettem vele magam hogy tiszta mosottszar lettem.Szerintem nem naturálnak való

Nincs csodaszer. Kalória növelés és a kívánt erőgyakorlatok maxolása, némi kiegészítő gyakorlatokkal. Ennyi. Az ,hogy te 5*5-özöl, vetkőzöl, piramisozol... Embere válogatja kinek melyik jön be. Annyiban mondjuk az összes edzésterv megegyezik, hogy egy nap ne végezz több gyakorlatból maxot. Szóval osszd szépen szét őket. És legyenek könnyű illetve nehéz napok, a gyakorlatok rendkívül széles repertoárát felvonultatva.