Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha nagyobb és erősebb akarok...

Ha nagyobb és erősebb akarok lenni, blokk periodizációt vagy a konjugált módszert válasszam?

Figyelt kérdés

Blokk periodizációban szét kéne osztani az edzéstervet izomnövelő meg erőnövelő blokkokra.

Konjugáltban meg egy héten belül lenne meg a max erő,a dinamikus erő és az izomtömeg fejlesztése is.

#edzés #edzésprogram #periodizáció #blokk periodizáció

2019. ápr. 14. 16:16

1/3 anonim

válasza:

Csak a konjugált + zöld jumbo!

2019. ápr. 14. 16:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Konjugalt plusz kis kristalycukor az hozza a hust

2019. ápr. 14. 16:47

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Bcaa is menjen a már felsoroltak mellé!

*D. Lajos*

2019. ápr. 14. 17:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A szovjet sporttudományokon alapuló nem lineáris edzésprogramok (pl. DUP, WUP, konjugált módszer) tényleg sokkal hatékonyabbak a hagyományos, lineáris edzésterveknél?

Lassan 1 éve kondizok. Mióta elkezdtem lettek változások méretekben viszont még mindig nem lettem magasabb, testesebb. Ezt a nagyobb változást, hogy jóval magasabb...

Ha fenékre edzek, akkor az nagyobb is lesz vagy csak kerekebb?

Barátom sokkal nagyobb súlyokkal edz mint én, rajtam mégis több izomtömeg van, miért?

Guggolásnál túlságosan megnyomja a rúd a nyakam. Mi lehet a probléma és hosszútávon lehet nagyobb baj?

Low barban tényleg nagyobb súllyal lehet guggolni, mint high barban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!