Lefekvés előtt 100 szabályos felülés mennyi idő alatt hoz a hasnak látható eredményt?

majd akkor lesz látható eredmény ha leadod az ott levő zsírfelesleget

a 6pack NAGYRÉSZT a konyhában készül

Szabalyos felulest ne csinalj, ha szeretnel a kesobbiekben is egeszseges geeinccel rendelkezni. Letezik sok mas fajta gyakorlat ami kevesbe rendellenes terhelesnek teszi ki a hatad es a hasizmot celozza.

Milyen eredmenyt szeretnel? Ha az a celod, hogy minden este meg tudj csinalni 100 gyakorlatot, akkor a 2. alkalomtol elerted a celod. Egyebkent semmi ertelme. Zsirt nem nagyon egetsz vele, a pihenesedre jo hatassal semmikepp nincs, kozvetlenul lefekves elott nem kene felporgetni a keringest es megemelni a pulzust. Izomtomeget egy olyan terheles amivel 100 ismetlest meg tudsz csinalni, nem hoz.

Semmi ertelme.

Úgy 1-2 hónap alatt némileg lehet látni hogy erősödik a hasizmod vonalai...én régebben csináltam ilyet étrend nélkül és látszott valamicskét.

De ez akkor volt amikor 15% testzsír körül voltam 80kg körül :)

110 kilósan 20+ testzsírral nem fog működni.