Nőként mennyi idő mire meglátszik az eredmény?

én is nő vagyok-

A kcalt elég kevésnek tartom heti 4 edzéshez. szerintem 1500 alá semmiképp ne menj (amúgy pedig a szintentartáshoz szükséges kalóriamennyiség alatt egyél kb. 3-400 kalóriával, az kb. ideális).

de mindenképp kísérletezz az első időben, ne határozz meg rögtön kereteket.

mivel kezdő vagy, teljesen elképzelhető, sőt valószínű, hogy kalóriadeficitben is jön fel rád izom. már 1 hónap alatt simán fogsz látni változást, 3 hónap múlva erősen és 6 hónap múlva eléggé meg leszel elégedve (tényleg nem lehet általánosítani, úgyhogy csak kb. :) )

egyébként a "van rajtam bőven zsír" mit takar? lehet, hogy csak te értékeled úgy? ha 19-20% testzsírnál jársz, akkor inkább egy tömegnövelő étrenddel kellene először kezdeni, és utána a deficitet (persze némi zsír is feljön ilyenkor, ehhez az étkezésedet nagyon be kell állítani).