fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van valami amivel meggátolhato...

Van valami amivel meggátolhatom az izomveszteséget?

Figyelt kérdés

Közeledő műtétem van. Utána 3 héten át egyátalán nem edzhetek és persze a műtét után is kicsit más diétát kell követnem, azaz nem csinálhatom azt amit eddig.


Meg most kalória deficitben vagyok és műtét után nem hiszem, hogy a felépülésemnek jót tenne ha továbbra is abban maradnék így picit hízni is fogok.


Vannak dolgok amivel ezt csökkenteni lehet?


Azaz mondjuk edzek még a műtét előtti napon és egyek úgy ahogy eddig és majd hírtelen váltok az egyik napról a másikra?


Vagy menjek már fől most egy magasabb kalóriára és ne törődjek a testzsírommal?


Vagy ... akármi... Bármi tanács, tapasztalatok?



#mozgás #sport #testépítés
2019. okt. 15. 17:30
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
3 hét kihagyás miatt elveszítheted az izmod 10-15%-át kb
2019. okt. 15. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Testzsír mérésnél 36kg izom votl rajtam azt hiszem.3,6-5,4kg izom felszedése évek edzése után, már akár 2 év is lehet.


Nem hiszem, hogy 1 hónap alatt olyan drasztikus lenne.


Vagy ilyenkor gyorsabban vissza szedhető az izom?

2019. okt. 15. 18:44
 3/11 anonim ***** válasza:

Pontos százalékot nem tudok, de rohadt gyors az izomleépülés ha nem mozgatod magad.

Amúgy igen, van az izom memória, vagyis hogy gyorsabban visszaszeded az elvesztett izomtömeget.

Milyen műtéted lesz?

2019. okt. 15. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Az első két hétben szinte nulla lesz az izomveszteséged, még a minimális mozgás ellenére is, ha a fehérje illetve kalória egyenleg pozitív, majd a 3. héten egy minimális mennyiséget fogsz csak elveszíteni. az az igazság, hogy csak erőben fogsz veszeíteni, de 2 edzés alatt ugyan ott leszel. 1 hónap kihagyás után kezdi el a szervezet az építés bontás egyensúlyát az utóbbi felé dönteni, de még másfél hónap kihagyás alatt is alig esik le valami, szóval egyáltalán nem kell izgulnod. szarabbul fogsz kinézni, a 3. hétre, de ez ne ijesszen meg. szóval nyugger van .:) sikeres műtétet, és minél előbbi sikeres felépülést kívánok.
2019. okt. 15. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Mandulaműtét. Bevérzés elkerülése miatt 3 hétig nem edzhetek, de kb 2 hét mulva már minden normálisan csinálhatok.


Plusz az elején figyelnem kell az étkezésre. Pl.: Zsemlét enni, mert elősegítik a varr lejövetelét részletekben, hogy majd ne egyben válljon le a 6-8. napon ami szintén bevérzést eredményezhet.


A bevérzés meg akár halálos is lehet, amire mentőt kell elvileg hívni. 50 ezerből 1 ember a mai napig meghal. Nem félek, mert rutin műtét, csak akkor már betartom a szabályokat.

2019. okt. 15. 20:50
 6/11 A kérdező kommentje:
4# Köszi :) Ezzel most picit megnyugtattál.
2019. okt. 15. 20:51
 7/11 anonim ***** válasza:
Deca durabolin menjen!
2019. okt. 15. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Teljes mertekben egyet ertek a #4-ben leirtakkal. Kb. semmit nem fogsz elvesziteni, es egy het alatt vissza is jon. Sot, mivel pihen az idegrendszer valoszinuleg egy uj lepcsofok lesz az eddigi fejlodesedben.
2019. okt. 15. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Ha mindent csinálhatsz rendesen akkor nem kell félned. Az izomleépülés pl. mozgásszervi műtéteknél durva, vagy ha hosszabb ideig ágynyugalom kell. Ha mozoghatsz nem lesz baj pár héttől.
2019. okt. 15. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:
3 hét alatt, ha normálisan érkezel, szinte semmi izomveszteséged nem lesz, inkább az erőszinted fog visszaesni. Ha mindenképp meg szeretnéd óvni az izomzatod, akkor igyál BCAA aminósav készítményt.
2019. okt. 16. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!