fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítők ti is van hogy...

Testépítők ti is van hogy egész héten edzzenétek? Hogy vezetitek le a feszkót?

Figyelt kérdés

Fél éve edzzek és hát aszt mondta a tesi tanár elég igéretes vagyok akár erőemelésbe is, egyébként ő is járatos ebbe a sportban, régen csinálta.


Néhány adat:


Fekvenyomás: 100kg

Felhúzás: 150kg

Evezés: 75kg

Mellről nyomás: 50kg )ez kicsit le van maradva)

Bicepszezés francia rúddal 45kg


Fél éve edzzek mindössze, szóval nagyon megy a dolog, ilyen adatokat tudok felmutatni 17 évesen !!!



Utóbi időben azonban nagyon ideges és ingerűlt vagyok ha valamelyik nap nem tudok edzzeni a regeneráció miatt, gyakran a falat verem itthon, vagy az asztalt csapkodom.


Ti hogyan vezetitek le a feszűltséget? Van valami kiegészitő tevékenység?


17F


2019. okt. 21. 18:18
1 2 3 4 5 ❯
 1/42 anonim ***** válasza:

szedd szét az edzéset 7 napra (ugyanannyi volumennel)

esetleg csinálhatnál egy kis extra alacsony volumen magas intenzitás edzést a pihinapokra, sokat (főleg kezdőként) nem fog ártani

2019. okt. 21. 18:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/42 anonim ***** válasza:
Sok dvgás, meg fhXszverés, de így is sokszor elpattanok ha valaki belémköt
2019. okt. 21. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/42 anonim ***** válasza:
egyet kihagytal hany kg vagy? mert ha 60 nem rosz, de ha nem akkor meg nagyon mesze vagy az eroemelo "cím" től
2019. okt. 21. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/42 anonim ***** válasza:
Magasan a teszto
2019. okt. 22. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/42 A kérdező kommentje:
kivancsi lennék fél év edzés utan 17 évesen milyen eredményt mutattatok fel...
2019. okt. 22. 10:36
 6/42 anonim ***** válasza:
Ne torodj a karrogokkal sok itt az irigy
2019. okt. 22. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/42 A kérdező kommentje:

Köszönöm 47%.Igen, irígy itt mindenki,mert felnőtt emberként sehol nincsenek ezekhez a számokhoz.


Ezért trolloznak és provokálnak.

2019. okt. 22. 15:10
 8/42 A kérdező kommentje:

Ma vállat vonogattam 170kilót raktam a sulyra ebből ment 8 ism.


Ezt utánozátok

2019. okt. 22. 15:43
 9/42 A kérdező kommentje:

" Ha ennyire leszarod 70es akkor minek írsz ide?"


mert élettelen

2019. okt. 22. 15:44
 10/42 anonim ***** válasza:
Úgy, hogy van életünk mellette.. Van barátnő, kutya, gyerek, háztartás, munka, képzések... Természetes, ha csak egyetlen aspektusa van az életednek és abba ölnéd minden időd és energiád.. akkor nehezen viseled a gátló tényezőket.. főleg igaz ez fiatalon. Én már örülök ha a végére érek a heti 4 edzésemnek. A formám 10+ éve adott, irigylésre méltó.. a maxim messze a tied fölött vannak, de persze nem fél év alatt.. Csak a mihez tartás végett leírtam. Ha tényleg nem bírsz magaddal menj el futni vagy küzdősport, esetleg valami crossfit szerű esetleg nyújtó edzés, mint kiegészítés. Idővel hasznos lesz. Pl a testsúlyos gyakorlatok egész látványosak... Mint zászló, dragon flag, különféle mérlegek... A mély izmokra bőven lehet edzeni a pihi napokon.
2019. okt. 22. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 5 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!