Ha valaki edz pl: egy gyakorlatba 50 fevőtámasz akkor érdemes egyszere megcsinálni vagy vagy 20-15 öt és ismetételni melyik hatásosab sulyokal is?

Kozel bukasig (1-2 tartalek ismetles) illik elmenni sorozatonkent. Sulyokkal es suly nelkul is. Fekvotamasznal korlatozott a suly, amennyit meg birsz csinalni -3-5 ismetles egy sorozat. Ha 50-et meg tudsz csinalni egy huzamba, folosleges 4*20-al bohockodni, menjen 4*45.