Lehet kétszer felhúzni egy héten?

Ha 230 körül szériázol heti 2 alkalommal és még egyben vannak a porckorongok, akkor kivételesen szerencsés/erős vagy. De nem mindenki ilyen. Semmiképpen nem ajánlott, bármelyik húzásnál egy életre megnyomorodhatsz te is.

Nekem a maxom van 230 körül (számolt, sosem néztem, nem is fogom, 200 fölé nem megyek), de azért hogy belehúzzak még 1-2 ismétlést vagy feltegyek maxolásnál 1-1 5 kilós tárcsát tegyük fel januárig vagy tavaszig, biztos hogy nem sűríteném a felhúzásaimat, annál jobban szeretnék egyben maradni 20 év múlva is. Azért mert neked (egyelőre) nincs bajod a heti 1 nagy súlyos és egy közepes súlyos felhúzástól, nem jelenti azt hogy mindenki teste kibírja ezt a terhelést. Nem vagyunk egyformák.

egy évtizede húzok fel rendszeresen (általában heti 2x) és soha semmi bajom nem volt

ismerek nem egy olyat aki még ennél is hosszabb ideje csinálja így és többet is húz mint én

csak jól kell csinálni mind gyakorlatvégrehajtás mind programírás terén és nem lesz baj