Hogy érdemes elkezdeni edzeni?

Először teljes testet érdemes. Egy idő után jobb lesz, ha váltasz alsó-felső bontásra, de az izomcsoportokénti felosztásnak nem sok értelme van.

Szerintem alapvetően nincs nagy jelentősége. Én rögtön bro splittel kezdtem, amit talán a legrosszabbnak tartanak kezdők számára. Aztán push-pull-legs-re álltam át. Nem hiszem hogy lényeges hátrányom származott belőle. Az elején attól is fejlődsz, mint a paszuly, ha veszel egy mély levegőt a teremben, amíg konzisztens vagy, jól eszel és progresszíven túlterhelsz. Persze azon is múlik, mennyi időt tudsz belefektetni. Meg aztán gondolom újévi fogadalomról lesz szó, azok meg 1 hónap után úgyis 99%-ban kihullanak.

Először ingyen letöltöd a powerbuilder e-bookot, és legalább az elejét elolvasod.

Szerintem kezdoknek teljes testtel erdemes kezdeni