Étrend nélkül érdemes elkezdeni kondizni?

Diéta nélkül sajnos nagyon kevés lesz a változás, a befektetett munka csak kis mértékben fog megtérülni így.

De mozogni mindig jobb, mint nem mozogni.

A fehérje felesleges ha össze-vissza fogsz enni. Így kb pénz kidobás.

Az arra szánt pénzből vegyél inkább csirkemellet, barna rizst, bulgurt, és egy multivitamint és omega 3-at.

elősdzőr +5 ről, aztán észre sem vennéd magadon a változást, meg az étrend nélkül is viszonylag hamar fel fog jönni, aztán egyszer csak azon kapod magad, hogy még még még, szeretnél. Legalábbis én tökre így voltam vele.:D

A kérdésedre:

EGy darabig fejlődni fogsz, főleg az elején. Használj valamilyen kalória mérős programot, így kb 2 hét alatt megjegyzed majd ,hogy nagyjából miben mennyi makró van, és ráérzel az egészre, onnantól már tudsz normálisan enni érzésből, akár ha nem is full tisztán.

Tápkieg frontról pedig a vitamin lenne az elsődleges.