Nektek mi a tapasztalatotok a protein bevitellel kapcsolatban? Mikor a leghatékonyabb?

Edzés után,és közvetlenül utána szerintem

Mit jelent az, hogy a leghatekonyabb? Mikor hasznalja fel a legjobban a test izomepitesre? Ha ezt kerdezed, akkor arra tapasztalat alapjan nem lehet valaszolni, mivel az ember nem lat bele a testebe, nem latja azt sem, hogy 40g elfogyasztott feherje utan nott 2 mm-t a bicepsze. Erre max tudomanyos valaszt lehet kapni.

Nincs anabolikus ablak...napi bevitel legyen meg aztán ennyi. Meg szerintem ilyenen hobbiszinten nem igen kell filózni, nem lesz világvége ha nem iszod meg fél órán belül edzés után. Nem a portól lesz jó alakod, hanem ha normálisan kajálsz mellette.

Basszus én fehérjét sem használok. Pedig 105kg vagy tömegelés alatt. Ha én be tudom vinni szilárd kajából, akkor neked nőként röhögve mennie kellene.

#5 A feherjepor elsosorban nem csak arra van, ha valaki nem tudja bevinni, hanem a kenyelem es a gyorsasag miatt. Csak allati feherjebol bemegy napi 320g korul, aminek 90%-a hus, megis hasznalok mellette tapkiegkent is feherjet, pedig az a plusz 100-150g csirke nem lenne semmi az 1200-1300 mellett.