Kreatint és fehérjét lehet egyszerre közvetlen edzés után? Ezek mellé multivitamin és BCAA miként hogyan?
Figyelt kérdés
2évig gyúrtam közbe használtam mindenfelé szart:D Összevissza csináltam az edzéseket és jött fel valamennyi izom de úgyéreztem hogy valamit rosszul csinálok aztán abba hagytam és csak így hobbiként. csináltam éppen amikor eszembe jutott nyomtam párat fekve stb. De most újra el szeretném kezdeni az edzést és nagyobb tömeget magamra szedni viszonylag normálisan.2020. jan. 18. 10:19
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje és kreatin nem függenek össze, mehetnek együtt. Multivitamin étkezés közben, BCAA amikor akarod mivel nincs kimutatható előnye.
Azt ugye tudod, hogy ezek a fejlődésed kb 5%át fogják kitenni? Egy rendes edzésterv, rendes étrend ami kell ha komolyan szeretnéd elkezdeni.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Étrend, pihenés, edzés! Ha az első kettő nincsen meg, ráadásul még az edzések is ritkásak, nem fog a teremben sem nőnia teljesítményed, csak lemész majd ugyanazokkal a súlyokkal dolgozol úgy érzed csinálsz valamit de fejlődés nem lesz.
3/7 anonim válasza:
válasza:Multivitamin legjobb reggel, reggelivel, bő folyadékkal.
Kreatin legjobb edzés előtt/alatt/után.
BCAA - edzés előtt
glutamin - edzés után
taurin - edzés előtt
protein turmix - edzés után
Viszont ha nincs rendben az étrend akkor olyan lesz, mintha a legjobb kötőanyagokkal akarnál házat építeni úgy hogy a tégláidat az építésihulladék lerakóról kukáztad éjjel, titokban.
4/7 anonim válasza:
válasza:Remélem nem szar osztott edzéstervet csinálsz ahol heti egyszer edzed meg csak az adott izmot. Három teljes testes edzéssel sokkal jobban fejlődnél, mert ott heti kétszer ( sőt háromszor) megedzed egy héten.
5/7 anonim válasza:
válasza:Ha jó az étrended akkor a fehérjeporon kívül mindegyik fölösleges pénzkidobás.
6/7 anonim válasza:
válasza:Utolsó, egyrészt a fehérjepor az egyetlen ami az étrendtől függ, másrészt a multivitamin kib*szott hasznos továbbra is.
7/7 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a segítséget. Akkor az osztott edzéstervet nem ajánlanátok?
2020. jan. 20. 06:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!