Jó ez a push edzés?
Kicsi több,mint másfél éve edzek. Jelenleg push-pull-leg-push-pull-leg alapján.
Ez lenne:
-fekvenyomás: 4 sorozat
-mellről nyomás: 4 sorozat
-tolódzkodás: 4 sorozat
-oldal emelés: 4 sorozat
-koponyatörő: 3 sorozat
Mindent heti 2x edzek. Ti mit változtatnátok rajta?
Köszönöm előre is!
válasza:Neked jó? Mert akkor jó! :)
Mindenkinek más a jó.
Attól függ, mid fejlődik jobban, mid kevésbé.
Oldalemelés az váll? Bocsi, én nem pushpullban edzek, nem vágom mikor vállaztok. Vagy a tárogatásra gondolsz?
Mert én tuti úgy edzenék, hogy 1 gyakorlat nyomás, kövi gyakorlat valamiféle tárogatás és utána még 1 nyomás. Aztán trinyóra...hát ha elég a 2 gyakorlat, lehet elég, a nyomásoktól, de inkább 3 (én 4 gyakorlatot szoktam minden izomcsoportra adott napon alapesetben).
Amúgy a trinyók jók. Egyik a a hosszú-közepet edzi másik a közép-elülsőt kb.
23/F
Igazad van! :D Mindenkinek más,csak gondoltam megkérdezem,hátha kapok ötleteket.
Igen, az oldal emelés az váll. Tárogatáson gondolkoztam még, hogy beteszem,igazából nem is tudom, hogy miért nem tettem bele... Azért tettem így,ebben a sorrendben,mert az alapgyakorlatok már eleve nagyon leszívnak,utána izoláláson kívül mást nem tudnék csinálni nagyon.
Köszönöm! Ment a zöld. :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!