fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Elkezdtem edzeni és nem...

Fönök2.0 kérdése:

Elkezdtem edzeni és nem sikerül tömeget növelnem napprol naplra csak fogyok?

Figyelt kérdés
Elkezdtem mar regebben az edzest otthon eleinte jol ment sikerult felszednem 8 kg de most nem tudom mi tortenik egyre tobbet edzek egyre kemenyebben es mar leadtam 5 kg miert van ez? Szeretnek tomeget novelni de nem megy

#edzés #sport #test
2020. máj. 3. 11:41
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Egyél többet
2020. máj. 3. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

A kérdésedben a válasz

" egyre tobbet edzek egyre kemenyebben"

Ez = növeld a kalóriabeviteled, elsőnek a mostani kalóriabeviteled 10%-ával és nézed a heti átlagod,ha csökkensz emelsz +5%

2020. máj. 3. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Vagy az étkezésed rossz, vagy az edzésed, vagy mindkettő. Mivel egyikről sem írtál semmit, nem lehet megmondani.
2020. máj. 3. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Enni probalok mindig egyre tobbet ,az edzesem fel van ossztva 3 nappra mell/hat,has/lab,kar/val feladatok most jelenleg csak otthon tudok vegezni fekvo/gugolas sulyal a hatamon felulesek 4×15/20 ismetlesekel minden testreszre 3-5 gyakorlat
2020. máj. 3. 11:50
 5/11 anonim ***** válasza:
"Enni probalok mindig egyre tobbet" ne csak próbáld,hanem csináld, emeld a zsírbeviteled, hisz 1g zsír 9kalória, azzal könnyebb többletbe kerülni
2020. máj. 3. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Esetleg valami jo tanacs melyek azok az etelek amelyek legjobban segitenek a novekedesben?
2020. máj. 3. 12:02
 7/11 anonim ***** válasza:

Ilyen nincs,hogy legjobban segít, ahogy írtam zsír magasabb kalóriatartalmú,ha nem tudod ch-ból bevinni a kellő kalóriát, akkor rá kell segíteni valami zsíradékkal, vagy bármivel ami könnyebben csúszik.

Illetve a fehérje legyen meg 1.6g ttkg.

2020. máj. 3. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Mondjuk ne koxolj, akkor nem esel össze
2020. máj. 3. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Kosz 16 vagyok es kokxolok
2020. máj. 3. 15:31
 10/11 anonim ***** válasza:
Miért, életkorhoz van kötve?
2020. máj. 3. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!