Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az alábbi gyakorlatokból...

Az alábbi gyakorlatokból mennyit csinálsz, és hány kilóval? (sorozat x ismétlés, x kg)

Figyelt kérdés

guggolás

felhúzás

vádli

tárogatás

fekvenyomás

oldalemelés

döntött oldalemelés

előre emelés

döntött evezés

bicepsz

tricepsz

2020. máj. 28. 22:01

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

A felhuzas elsősorban nem széles hát gyakorlat. Nem tudom miről beszélsz.

2020. máj. 31. 03:15

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

A Sárga Kapszula kezdő edzéstervében megfelelőek a gyakorlatok és az ismétlés számok, szériák?

Mit gondoltok erről az állításról, miszerint érdemes extrém magas ismétlésszámú -akár 125 ismétlés- kiegészítő gyakorlatokat végezni erőemeléshez és testépítéshez is?

Kiegészítő gyakorlatokban tényleg érdemes felmenni akár 15-30+ ismétlésig is?

Miért van az hogy az izolációs gyakorlatoktól jobban fejlődök, mint az összetett gyakorlatoktól?

Sajáttestsúlyos gyakorlatoknál van értelme ha +2-3 ismétlést 'bukáson' túl kierőltetek magamból?

Az alábbi gyakorlatokból hány ismétlést bírtok megcsinálni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!