Milyen tápkiegészitőt ajánlotok?

Fehérje meg vitaminok.

Amit leírtál az elég, meg mellé egy 2 literes víz.

Lehet sokan meg fognak kövezni hogy ennyi mindent fogok írni, de szerintem fontos dolgok.

Egészség megőrzés témakör

-Vitaminok pl scitec multipro ha kisebb a keret egy Mega Daily one

-ízület védő, ha még nem fáj ízület egy artho guard ha már igen akkor erősebb por alapú pl flexit gold

-Fehérje itt a protein buzzt merem ajánlani nagyon jó ár érték arányú termék

-bcaa

-kreatin

-glutamin

Jól fog jönni még pár shaker

Ötös vagyok

Myprotein fehérjével az a tapasztalatom /marcipán íz/ ihatatlan.

Soha nem volt olyan érzésem mint azzal. Égette a gyomrom, nyelőcsővem. Rosszul voltam tőle órákon át. Ment is ismerősnek aki azt mondta sütibe jó lesz. Kilós volt ez egy éve történt. Még mindig meg van neki. Szóval elég szörnyű.

#5

BCAA

Megnöveli a fehérjeszintézist

segíti a zsírégetést és támogatja a súlyvesztést

fokozza az állóképességet és csökkenti a fáradtságot

Glutamin

növeli a fehérje szintézist (vagyis a fehérje beépülését)

növeli a nitrogén visszatartást

csökkenti az izomleépülést

csökkenti a regenerációs időt

javítja az immunfunkciókat, vagyis erősíti az immunrendszert

Míg a bcaa esszenciális aminosav a glutamin nem, ezzel szemben keveset termel a szervezet és gyorsan elfogy. Párban járnak.

Azt ajánlom, hogy ellenőrizd az étrendedben, hogy miből van vagy lehet hiányod és mik a céljaid és válassz az alapján. Ha nincs szükséged semmire és ez volna az eredménye egy jó étrendnek, akkor ne is szedj semmit, mert csak pénzt égetsz vele anélkül, hogy bármihez hozzájárulna.

A BCAA és a glutamin egyébkként lószar. Az pont két olyan dolog, amiből szinte semmilyen körülmények között nincs szükség bepótlásra.