fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Valaki segítene abban, hogy...

Valaki segítene abban, hogy hogyan tudnék edzéssel nagyobb popsit csinálni?

Figyelt kérdés

Kell valami tömegnövelő?

Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?



#edzés #fenék #popsi #tömegnövelő
2020. aug. 28. 06:50
1 2 ❯
 1/15 anonim válasza:
64%
Szia, szerintem kezdj el popsira edzeni, guggolás, szamárrúgás, tűzcsap, ezek mind nagyon jó gyakorlatok rá, de én kifejezetten ajánlom neked hogy kezdj el YouTube-on videókat keresni, mivel személyes tapasztalat, hogyha én magamtól edzek, akkor jobban kímélem magam :) szóval ha hatékonyat szeretnél ajánlom a videókra való tornázást. Én Béres Alexandrával tornázok napi szinten, nagyon jó az edzés programja. Próbáld ki te is, ajánlom. Elég sokoldalú,sok videó van fent YouTube-on.
2020. aug. 28. 08:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
30%
Konditermi? Otthoni edzes? Milyen eszkozok allnak rendelkezesre? Hogy etkezel? Mennyi feherjet viszel be? Es meg szaz masik kerdesre kene tudnunk a valaszt, hogy valami konkretat tudjunk mondani...
2020. aug. 28. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
0%

Tomegnovelo felesleges pénz kiadás ha kcal szufficitban vagy. És legyen minimum 2g/ttkg fehérje minden nap. Ha kezdő vagy kezdj heti 3* teljes test edzessel majd bonts also felsotestre. Fontos hogy ne csak fenekére edz hanem minden izomcsoportra.

Legjobb gyakorlatok a farizomra: alapgyakorlatok: guggolas széles terpeszben melyre, kitörés (nagyobb távolságot lépj, terded ne jöjjön előbbre a labfejednel), csípő emelés súllyal, merevlabas felhuzas, Labtolas szélesen(labfejek jo elől, telitalpbol nyomva)

Izolacios: hátra rúgás csigán, farizomgépek

2020. aug. 28. 09:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
59%
Elég a sima guggolás nagy súllyal
2020. aug. 28. 10:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
42%
Mi ez a nagyseggfétis😂
2020. aug. 28. 10:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
Persze a széles guggolas a legjobb de azért akkora súllyal csinalja amit meg szabályosan le tudd vinni vízszint alá, a fel guggolasoknak/rogyasztasoknak nincs sok értelme. Az izolacio arra jo hogy ha nem erzed a farizmod ezekkel más izmokat kizárva rá tudsz koncentrálni, jobb kesz az agy-izom kapcsolat.
2020. aug. 28. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
88%
5: Nőknél nagyon vonzó a nagy segg, ha az formás, izmosan kerek. Semmi meglepő nincs abban, hogy a legtöbb nő ilyet akar.
2020. aug. 28. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
0%
#7: Felejtsük el ezt a közhelyt, hogy a nagy segg vonzó. Sosem volt az.
2020. aug. 28. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
100%
A formás kidolgozott feszes farizom vonzóbb mint a narancsboros zsíros alaktalan hátsó
2020. aug. 28. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
16%
Undorító a nagy popó
2020. aug. 28. 17:30
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!