Ideje lenni személyi edzőt váltanom/elhagynom?

Lehet erről hosszasan beszélgetni, de a legfontosabb az eredmény. Ha fél év alatt semmi izom nem jött fel, semmi zsír nem ment le, a terhelésen pedig csak alig tudtál növelni, akkor nem jól csinálod a dolgokat. Ennek az edzőnek felesleges tovább fizetned.

Csak egy dologra térnék ki. A teljes testes edzés nem bohóckodás. Ha már nagyon hosszúra (mondjuk másfél óra) nyúlnak az edzések, és az is kevés a fejlődéshez, akkor kell osztottra áttérni. Egy kezdőnek az osztott nem hatékony, mert nem bír mondjuk 45 percen át csak lábra edzeni.

Már ott bukott a dolog, hogy van rajtad felesleg, és tömegnövelőt (jumbo) itat veled.

K*rva gyorsan válts.

Mi az, hogy a teljes testes edzés bohóckodás? Kezdőként garantálom neked, hogy sokkal jobban fejlődnél tőle. Akkor érdemes váltani osztottra, amikor már nem nem tudsz leedzeni belátható időn belül, mert akkora terhelésekre van szükséged.

Ez a tömegelés + osztott edzés amúgy inkább ilyen koca kondis dolognak tűnik a leírtak alapján. Lehet persze normálisan csinálni ezt is, de ez biztos, hogy nem az.

Mi az, hogy mgadnak kell bemelegíteni? Te honnan tudod, hogy az nap vállra milyen gyakorlatokat fogtok végezni? Az óradíjba nem fér bele már a bemelegítés?

Amúgy ha fél év alatt abszolút semmi változás nincs, akkor valamit rosszul csinálsz. Ez a te esetedben az edző sara. Egy jó edzésmódszerrel 3-4 hónap alatt tudni fogják, hogy edzel valamit. Nem leszel 2 ajtós szekrény, de tudni fogják, hogy volt már francia rúd a kezedben.

Személyi edző eleve felejtős, az elején mutassa meg, hogy mit hogyan kell csinálni, legyen edzésterv és étrend, aztán csinálod magad. Ennyi, azért kifizetni 5-10 ezreket hogy ott álljon valaki teljesen felesleges.

Amúgy válts, de csak étrendet és edzéstervet kérj, azt ne hogy minden alkalommal ott álljon. Elvileg már el kell h tudjad végezni a gyakorlatokat magadtól is.