Próbáltátok már a builder.hu által ajánlott magas ismétlésszámos edzést?

Van neki előnye, és érdemes is lehet alkalmazni, de nyílván, az edzésterv gerincét a nagy sulyos alapgyakorlatoknak kell adniuk, amikben progressziora epitve egyre nagyobb sulyokat kell megmozgass. Mielott valaki ezt olvasva elkezdene minden edzesen moxot nyomni, nem, nem erre gondolok. :D

Igen, par alkalommal, mikor fel akartam dobni az edzeseket.

Áhh.. a kis súlytól nem lesz nagy izomtömeg :) be lehet illeszteni mondjuk 4x6-8 utan egy utcso 20as ismetlest, vagy vetkozot. De sztem ennyi eleg is a kis sulybol.