Akkora izomláz van a vádlimba, bekentem sportkrémmel már 2x, de nem nagyon segit. Alig tudok menni. Normális ez? A hasmenésem is lehet ettől, hogy már annyira fáj?

Új értelmet nyert, az "úgy fáj, hogy befosok". :)

Viccet félretéve, a kettőnek nem nagyon kéne, hogy köze legyen egymáshoz.

Csinálj pár vádlinyújtást (amiből állt az edzésed, csak ilyen 5-10-es pici sorokat), masszírozd, aztán elmúlik 1-2 nap alatt.

Következő ilyen alkalmat meg fejezd be egy nyújtással, és legközelebb nem lesz ilyen rossz.

Hideg izmot nem nyújtunk. Szóval csak így ne kezdj el nyújtani. Előtte végezz rá pár gyakorlatot.

Ha ennyire izomlázad van, akkor ez azt jelenti hogy nagyon túltoltad az edzést. Segíteni rajta nem nagyon tudsz. C-vitamin, magnézium, és sportkrémmel tudod kenegetni, de megszüntetni egyik sem fogja max 1 nappal lerövidül márha segít. Ez az a dolog, ami majd elmúlik.

Normális persze.Gondolom eddig malmoztál,mostmeg tegnapelött beindult a "nyárra kib...om magam".

Mert egyebként ha fokozatosan terhelnéd, labujjonjárástol max piszkálgattad a vádlikat.

Megmaradsz mindenesetre,csak kellemetlen.