Mennyi ráció van abban hogy az orvos azt mondta hogy a guggolás a legrosszabb gyakorlat?

Részben igaz, részben épp ellentétes. Ha csak az edzést nézzük, akkor a gépes és izolációs gyakorlatok ténylegesen biztonságosabbak, mint a szabadsúlyos verziók. Ha az ember könnyebb fizikai munkát végez és csak azért edz, hogy egészségesebb legyen, kicsit mozogjon akkor tényleg nincs értelme elhagyni a gépek nyújtotta védelmet. Viszont ha pl az ember munkájánál fogva nagy terhelésnek van kitéve, akkor a gépek által szerzett erősödés még árthat is, mert pl. a stabilizáló izmai lemaradnak, az izületi- és csontsűrűsége se lesz akkora, mint a szabadsúlyos társainak és az szinte biztos, hogyha nem tanul meg rendesen (méghozzá nagy terhelés alatt) felhúzni, az emelései is sérülésveszélyesek lesznek. Viszont mint írták, ezek elég veszélyes gyakorlatok. Egy átlagos gym-bro nem tud normálisan guggolni évek után sem, merevebb mint a szomszéd Vili bácsi 2 szem viagra után és a bemelegítése is kimerül a kocsitól a teremig tartó 10 méter sétában. Pl. nálunk a teremben, rajtam kívül senki sem veszi komolyan a nyújtást. Szóval igen, egy orvosnak, aki azért dolgozik, hogy a lehető legtöbb ember a lehető legegészségesebb legyen, az a helyes, ha azt tanácsolja a pácienseknek, hogy kerüljék az ilyen veszélyesebb gyakorlatokat. Viszont ez a megfogalmazás, hogy aki ilyeneket edz, az f@szkalap, nem helyes. Álagosan kevesebb erőemelőnek van izületi gondja, mint testépítőnek, mert jobban odafigyelnek a dolgokra. Persze aki genetikailag érzékeny rá, és minden edzésen "háborúzik", patikusnak áll és 10en évesen guggol 250-300ba, az hamar tönkre fogja tenni magát még a legjobb technikai kivitelezés mellett is.

Olyan ez, mint a futás, magában a futás nagyon is egészséges az izületekre és a teljes szervezetre, viszont a legtöbb futni járó embert ha megnézed, mind fogyás szempontjából végzi, jelentős felesleggel és rossz technikával. Ez esetben tényleg nagyobb a kár, mint a haszon.

Keress másik orvost, és ne várj értelmes választ a kérdésedre gyakorin.

Már ott sántítanak a válaszok, hogy azt hiszik 100kg egy nehéz guggolás, nem sokan fogtak itt nehéz súlyt vagy edzéselmélettel foglalkozó könyvet.

"Azt mondta hogy semmi értelme hogy 100 kilóval leguggolsz és felálsz."

Majd kiment ragyújtani.