Laccccccccccci kérdése:
Erősítő gumi vagy rész ismétlés a jobb?
Figyelt kérdés
A kérdésem az hogy a calistenicsben meglévő elemek Hefesto, Planche push-up, Front lever pull-up elsajátításához ti inkább a kissebb tartományos részismétlést vagy az erősítő gumis teljes tartományos edzést ajánljátok?2020. dec. 19. 09:32
A kérdező szavazást indított:
Részismétlés
Erősítő gumi
2 szavazat
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincs tapasztalatom a gumiszalaggal, én azt inkább kerülöm. Lehet, hogy működik, de nekem nem tetszik, hogy megváltozik az erőgörbe és csak felesleges komplexitást ad az edzéshez az, hogy mikor melyik progresszióhoz milyen szalagot használjak. HSPU-nál pl. azt csinálom, hogy falnál nyomok alacsonyabb ismétléstartományban, utána pedig csinálok teljes ROM-on pike pushup-ot (ez egy szép magyar mondat :D) magasabb ismétlésszámmal. Tudsz izometrikus tartásokat csinálni a mozgástartomány különböző részein, pl. planche-nél érdemes nem csak a nyújtott kart gyakorolni, hanem a hajlítottat is (bent arm tuck planche etc). De ha CSAK részismétléseket csinálsz, az nem lesz elég.
2/2 A kérdező kommentje:
#1 köszi a választ arra gondoltam hogy most inkább pl kis tartományos hefestot csináljak vagy erősítő gumist mert most pont ezt a gyakorlatot össze akarom hozni és egész jól megy a progress de érdekel más véleménye is
2020. dec. 19. 21:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!