Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az erős ütéshez (box) kellenek...

Az erős ütéshez (box) kellenek speciális gyakorlatok, vagy elég a sima konditermi edzés?

Figyelt kérdés

Olyanokra gondolok, mint pl egyenes rúd kilökése kézzel, medicinlabda falnak dobása helyből, speciális fekvő stb.


Vagy elég a sima fekvenyomás, guggolás, felhúzás és egyéb alapgyakorlatok?


ápr. 29. 23:21
 1/3 anonim válasza:
19%

Ha simán erőset akarsz ütni, saját testsúlyoddal végezz gyakorlatokat (húzódzkodás, fekvőtámasz, hasizom, stb.) Épített izmokkal nem tudsz nagyot ütni, nem bírod el őket, azok nem arra valók.


Ha bunyózni, vagy konkrétan boxolni akarsz, menj el edzőhöz. A küzdősportokban sokkal több van annál, mint hogy milyen erőset ütsz.

ápr. 29. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 freddy101 ***** válasza:
A helyes technika elsajátítása nélkül a fent leírtak nem alkalmasak arra, hogy az ütés hatékony legyen. Nem véletlen, hogy a bokszolók alapvetően bokszedzésekre járnak, és nem pl. erőemelésre (bár ennek evidensnek kellene lennie).
ápr. 30. 06:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

Bokszolsz ?

Ha igen akkor csináld azt, mellette edz súlyzóval és saját testsúllyal. Hatékony még a medicin labda dobás, súllyal árnyékolás, nehéz kalapáccsal valamit verni.

Ha nem bokszolsz akkor meg hagyd a fenébe, ezekkel önmagukban negyed annyira se lesz jó ütésed mint egy ropi és gyenge embernek aki tudja a teknikát.

Ha a nagy izmos bokszolóktól pl Tyson, Joshua elvennénk a teknikai tudásukat is csak az erejük maradna egy menetet se élnének túl egy olyan ellenfelükkel se akit lecsaptak eddig könnyen.

ápr. 30. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!